Pazienti affetti da ernia intervertebrale lombosacrale, colonna vertebrale, esperienza di dolore e disagio durante i movimenti, sforzo fisico. Per migliorare la qualità della vita, è necessario sottoporsi a una terapia complessa, che include farmaci, fisioterapia e terapia fisica. Tra gli esercizi vengono spesso utilizzate tecniche Bubnovsky, Dikul, yoga, Pilates, nuoto. Ogni tipo di carico aiuta a migliorare le condizioni del paziente, ridurre il dolore, prevenire le ricadute.

I benefici degli esercizi nell'ernia intervertebrale della colonna lombare

La lesione patologica dei dischi vertebrali è difficile da trattare. Il paziente avverte un costante disagio durante lo sforzo fisico, una lunga permanenza in posizione seduta, curve e svolte. Il dolore interferisce con la normale attività fisica di una persona. Nei casi più gravi, i muscoli del paziente iniziano a atrofizzarsi. Gli esercizi di schiena per le ernie della colonna vertebrale sono uno dei metodi efficaci per affrontare la malattia. La fisioterapia (terapia fisica) apporta i seguenti benefici al sistema muscolo-scheletrico:

• rinforza il corsetto muscolare;
• normalizza la circolazione del sangue;
• allevia la colonna vertebrale;
• stabilizza i processi di scambio;
• stimola la colonna vertebrale;
• riduce il livello del dolore;
• promuove il rilassamento muscolare;
• elimina i crampi.

Se la ginnastica terapeutica inizia nelle prime fasi della malattia, è possibile prevenire complicazioni, la crescita della lesione, la necessità di un intervento chirurgico. Per scegliere una serie di esercizi per ernia lombare dovrebbe solo il medico curante. L'autotrattamento della malattia può causare danni all'organismo, accelerare la progressione della malattia.

Regole di esercizio

La ginnastica medica sarà efficace solo se si osservano determinate regole per la sua attuazione. Gli esperti consigliano di aderire a diverse raccomandazioni:

1. Devi monitorare costantemente le tue condizioni. Il paziente deve evitare il dolore durante l'esercizio. Quando si verificano, è necessario interrompere l'esercizio.
2. Dorsi, curve, salti, movimenti bruschi dovrebbero essere evitati.
3. Gli esercizi per la parte inferiore della schiena con l'ernia della colonna vertebrale dovrebbero essere selezionati in modo che i movimenti non provochino dolore e altri disturbi.
4. Nelle aree problematiche non è possibile fornire un carico maggiore.
5. La ginnastica dovrebbe essere iniziata alla minima ampiezza, con poco sforzo. È necessario aumentarli gradualmente.
6. L'allenamento quotidiano dovrebbe richiedere almeno 20 minuti. Le lezioni dovrebbero essere condotte più volte al giorno.

Una serie di esercizi per l'ernia della colonna lombare

Se un paziente ha un'ernia nella regione lombare, dovrebbe iniziare la ginnastica con esercizi rilassanti. Il paziente deve essere collocato su un cuscino della poltrona, sdraiarsi sullo stomaco, lasciando le gambe piegate alle ginocchia. I muscoli dovrebbero essere completamente rilassati. È necessario assicurarsi che la sedia non spreme lo stomaco. In questa posizione, ci vogliono 3-5 minuti. Quindi puoi eseguire esercizi standard per l'ernia intervertebrale della colonna lombare:

1. È necessario sdraiarsi sulla schiena, piegare gli arti inferiori nelle ginocchia, le mani dovrebbero essere posizionate lungo il corpo. Massima sollecitazione dei muscoli addominali. Al conteggio di quattro, l'espirazione dovrebbe essere fatta, alle otto - inalazione. Richiede 12 approcci.
2. Sdraiato sulla schiena, allungare le gambe. Senza sollevare gli arti inferiori dal pavimento, è necessario sollevare il corpo. La posa deve essere fissata per 10 secondi. Quindi tornare alla posizione di partenza, facendo movimenti regolari. Si consiglia di riposare per 15 secondi, ripetere di nuovo. L'esercizio coinvolge 15 approcci.
3. Dovrebbe mantenere la stessa posizione, gli arti inferiori leggermente piegati. Mossa incrociata posizionando la mano sinistra sul piede destro e viceversa. Allo stesso tempo, l'arto superiore deve stringere il ginocchio alla testa per creare resistenza. Su ogni gamba vuoi fissare la posa per 10 secondi. Puoi eseguire 5-10 ripetizioni con intervalli di 15 secondi.
4. Il paziente assume una posizione prona. Arti superiori e inferiori si diffondono ai lati. È necessario massimizzare le braccia e le gambe. Da fare entro 15 secondi, per eseguire 10 approcci.
5. Sdraiati sul lato destro, solleva la parte superiore del braccio e la gamba. Ripeti l'azione dal lato sinistro. È necessario eseguire 5 approcci per 15 volte.

Esercizi di Dikulya per la colonna vertebrale

Per ripristinare la mobilità in ernia della colonna lombare, sono state sviluppate molte tecniche. L'accademico Valentin Dikul è uno degli autori del popolare ed efficace insieme di esercizi. La sua tecnica aiuta a sbarazzarsi del dolore, a curare completamente la malattia. L'accademico ha creato esercizi per l'ernia intervertebrale, tenendo conto delle caratteristiche e delle cause dello sviluppo della patologia.

Nel processo di trattamento vengono utilizzati simulatori speciali che aiutano a riprendersi da operazioni, lesioni, con gravi malattie della colonna vertebrale. Il sistema si basa su esercizi regolari con un graduale aumento del carico, mentre i pazienti devono seguire rigorosamente le regole stabilite. L'essenza della ginnastica è di eseguire esercizi di stretching, allenamento della forza. La tecnica aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, rafforzare il sistema muscolare. Inoltre, il complesso comprende elementi di Pilates, esercizi di respirazione, yoga.

Il successo di tali esercizi dipende dall'umore generale del paziente e dai suoi sforzi. Esercizi per la colonna lombare Dikul risolvono diversi problemi:

• migliorare la nutrizione e l'apporto di sangue ai tessuti;
• contribuire alla formazione di una corretta postura, indebolimento della pressione e dei dischi;
• migliorare i mezzi di sussistenza del paziente, aumentando la sua mobilità;
• ridurre i crampi e il dolore;
• rendere più forte il corsetto muscolare spinale.

Affinché le lezioni siano efficaci, i pazienti dovrebbero seguire le raccomandazioni degli specialisti. La tecnica Dikul ha diverse regole importanti:

• è necessario iniziare ad eseguire esercizi con ernia del rachide lombare subito dopo la scomparsa dei sintomi di esacerbazione della malattia;
• ci vogliono 2-3 volte al giorno per farlo, si consiglia di caricare per almeno 1 ora al giorno;
• il numero di ripetizioni di movimenti deve essere aumentato gradualmente, ogni esercizio dovrebbe essere fatto non più di 10 volte;
• mentre i muscoli della colonna vertebrale si rafforzano, il carico deve essere aumentato;
• Prima di iniziare a eseguire il complesso, è necessario consultare il proprio medico per la scelta degli esercizi adatti;
• durante le lezioni, si dovrebbe ascoltare i propri sentimenti, se si verifica disagio, la ginnastica annulla o riduce l'intensità.

La condizione principale per l'efficacia del complesso è un approccio individuale al paziente. La durata del trattamento dipende dalle condizioni dei muscoli del paziente e dalla gravità della malattia. Il sistema di allenamento creato da Dikul è diviso in 3 fasi:

1. Preparazione per carichi. La fase è importante per coloro che conducono uno stile di vita sedentario, ha indebolito i muscoli.
2. Rafforzare articolazioni e legamenti. Il secondo stadio è anche importante per aumentare il tono muscolare del paziente.
3. Esercizi per aumentare la flessibilità, la mobilità, rafforzare la colonna vertebrale.

La maggior parte del complesso di Dikul viene eseguita in posizione supina e il corpo deve trovarsi su una superficie di moderata durezza. Alcuni movimenti potrebbero richiedere degli extra. Il complesso di Academic Dikul contiene i seguenti esercizi che devono essere ripetuti 2-3 volte al giorno:

1. Riscaldare per riscaldare i muscoli. È necessario effettuare ribaltamento, tornitura, piegatura. È necessario eseguirli lentamente, senza intoppi.
2. Prendi una posizione prona, fissa gli arti inferiori con degli anelli. Sollevare lentamente la coscia sinistra, senza sollevare le spalle dal pavimento, provare a girare la gamba a destra. Ripeti 5 volte su ciascun lato.
3. Sdraiati sulla schiena, braccia incrociate sul petto. Fai 10 ulteriori passaggi in entrambe le direzioni. Tieni le gambe e la parte superiore del busto dal pavimento.
4. La posizione di partenza è la stessa. Eseguire 10 inclinazioni laterali, scivolando lungo il pavimento. La parte inferiore del corpo dovrebbe rimanere ferma.
5. Alzati, abbassa le braccia, prendi un bastone da ginnastica. Tenendo la schiena dritta, piega 7-10 volte. Le gambe per comodità richiedono un po 'di piega.
6. Prendi l'elastico nella mano sinistra, fissa la punta del proiettile con il piede sotto la punta. Esercizio 5 inclinazioni lente a destra. Il paziente deve superare la resistenza del materiale elastico. Allo stesso tempo, la mano destra dovrebbe essere posizionata sulla parte posteriore della testa. Ripeti verso sinistra 5 volte.
7. Sdraiati sulla schiena, piega le gambe. Tirare lentamente le ginocchia verso lo sterno. Esegui 7-10 volte.

Tecnica di Bubnovsky

Sopravvissuto a una grave lesione alla schiena, il dottor Bubnovsky ha creato il suo concetto di affrontare le malattie del sistema muscolo-scheletrico. Secondo il medico, alcuni movimenti aiuteranno a curare tali disturbi. La kinesioterapia di Bubnovsky si basa sui seguenti principi:

• Pieno rilassamento muscolare È necessario eliminare edema, pizzicare le terminazioni nervose, processi infiammatori.
• Effetti su tutti i muscoli del corpo. La priorità è lavorare su coloro che sono sotto pressione nella vita di tutti i giorni. Un tale effetto contribuisce all'accelerazione della circolazione sanguigna e del metabolismo nelle zone della schiena colpite da un'ernia.
• Allungando i muscoli e la colonna vertebrale. Gli esercizi sono necessari per garantire la normale mobilità, migliorare la qualità della vita del paziente. I muscoli diventano più elastici e la colonna vertebrale si raddrizza.
• L'assenza di trattamento farmacologico. Sollievo dal dolore si verifica attraverso lo sforzo fisico.
• Rafforzare la struttura muscolare. Il lavoro colpisce gli arti superiori e inferiori, gli addominali, la regione pelvica, la schiena.

Prima di iniziare il trattamento secondo il metodo Bubnovsky, il paziente deve sottoporsi ad un esame approfondito. La diagnosi sarà necessaria per determinare con precisione la posizione dell'ernia, la gravità e lo stadio della malattia, le caratteristiche individuali della persona. I dati ottenuti aiuteranno a preparare un programma di allenamento adatto, selezionare la durata desiderata, l'intensità dei carichi. Il complesso di base include i seguenti esercizi:

1. "Cat." Mettiti a quattro zampe, tieni la schiena dritta, rilassandola completamente. Fai un respiro profondo. Mentre espiri, fai girare la schiena il più possibile. Correggere la posa per 2-3 secondi, tornare alla posizione iniziale. Il prossimo passo è deviare verso il basso sull'espirazione. Il movimento dovrebbe essere ripetuto 10-20 volte.
2. Camminare sui glutei. Sedersi sul pavimento, le gambe e la schiena dovrebbero essere dritte, tenere le mani al petto. Cammina per circa 1 metro in avanti usando i tuoi muscoli glutei, torna indietro. Dovrebbe essere eseguito 8-10 ripetizioni.
3. "Bicicletta". Sdraiati con la schiena appoggiata al pavimento, metti le mani lungo il busto. Sollevare le gambe ad angolo retto. Esegui i movimenti come se pedalassi. Fai esercizi per 1 minuto.
4. Inclina di lato. Stai dritto, piedi alla larghezza delle spalle. Metti le mani sulla tua vita o allargala. Nell'inalazione, inclinare verso destra, non piegare la schiena, espirare, tornare alla posizione iniziale. Ripeti il ​​movimento a sinistra. Fai l'esercizio 10 volte su ciascun lato.
5. "Il ponte". Hai bisogno di giacere sulla schiena. Fai una deflessione sollevando braccia e gambe all'altezza più alta possibile. Risolvi la posa per 3-5 secondi. Ci vorranno 5 ripetizioni.

Esercizio con ernia spinale Bubnovsky a casa

L'ernia intervertebrale appartiene alla categoria delle malattie molto gravi che sono molto difficili da trattare. Nella maggior parte dei casi, al paziente viene prescritto un trattamento con farmaci. Per migliorare l'effetto dell'impatto, è necessario applicare la terapia fisica, che è stata sviluppata dal Dr. Bubnovsky.

Qual è l'uso della ginnastica terapeutica?

Molti pazienti si chiedono come fare gli esercizi, a che cosa serve la terapia fisica. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti rigorosamente secondo le istruzioni del medico. Solo uno specialista può valutare il grado di rischio per il paziente, così come nominare quegli esercizi di fisioterapia, che avranno un effetto benefico sulla sua salute.

Una caratteristica del complesso di Bubnovsky è che il trattamento dell'ernia intervertebrale della colonna vertebrale viene effettuato mediante movimento. Il medico afferma che con l'esclusione dell'attività solo le condizioni del paziente sono aggravate, il che influisce negativamente sul decorso della malattia.

Per eseguire l'intera gamma di terapia fisica, è necessario utilizzare uno speciale simulatore MTB. È stato sviluppato dallo stesso Dr. Bubnovsky. Con l'aiuto di un simulatore, il sollievo dal dolore, la normalizzazione del tono muscolare profondo viene effettuata. Inoltre, con l'aiuto dell'esercizio è la rimozione della tensione dei muscoli profondi.

È importante! Se non c'è un simulatore di MTB a casa, il professore consiglia di sostituirlo con un expander.

Si consiglia di eseguire esercizi in modalità ambulatoriale. Il complesso di Bubnovsky richiede esercizi sotto la supervisione di professionisti. Ma quando si presenterà la necessità di eseguire l'allenamento sarà possibile a casa.

Gli esercizi hanno un effetto benefico sulla normalizzazione dei processi biochimici nell'area dei dischi intervertebrali. Sono anche utilizzati per attivare la circolazione sanguigna e il flusso sanguigno. Gli esercizi regolari di fisioterapia portano ad una diminuzione dell'ernia intervertebrale. Se una persona inizia ad usare la terapia fisica in modo tempestivo, questo può portare alla completa scomparsa della malattia.

Ginnastica a casa

Il dottor Bubnovsky raccomanda qualche allenamento a casa. Questi sono i movimenti più semplici e più sicuri che influiscono positivamente sulla condizione dell'ernia intervertebrale:

1. Prima di tutto, il paziente ha bisogno di rilassare la schiena. A tal fine, devi stare a quattro zampe e stare in una posizione rilassata per alcuni minuti.
2. Per eseguire il seguente esercizio, il paziente deve rimanere nella stessa posizione. Il paziente dovrebbe piegarsi indietro lentamente e senza intoppi. Durante l'inalazione, si deve eseguire la piegatura e, durante l'espirazione, si ritorna alla posizione iniziale. Questo esercizio dovrebbe essere ripetuto almeno dieci volte.
3. Quando si è in piedi a quattro zampe, una persona deve eseguire un allungamento. Per fare questo, il paziente si siede sulla gamba sinistra e la destra si allunga all'indietro. Allo stesso tempo, la mano sinistra deve essere tirata in avanti. La posizione delle braccia e delle gambe deve essere alternata alternativamente. È necessario eseguire l'esercizio nel modo più dolce e delicato possibile. Questo esercizio dovrebbe essere eseguito almeno 20 volte.
4. Il seguente esercizio viene eseguito stando a quattro zampe. Il corpo deve essere alimentato in avanti fino alla completa estensione. In questo caso non è consigliabile il rilassamento nel settore lombare.

Quando si esegue la ricarica, è necessario ricordare che tutti i movimenti dovrebbero essere potenti e fluidi. Non fare improvvisi cretini, non eccedere. Se senti dolore, non eseguire l'esercizio che lo ha provocato. Se si verificano sintomi come vertigini, mancanza di respiro, nausea, occhi sfocati, interrompere immediatamente l'attività fisica.

1. Il paziente deve riposare su mani e ginocchia. Nell'inalazione, devi mettere le mani sui gomiti e, durante l'espirazione, abbassare il busto in superficie. Successivamente, durante l'inspirazione, le braccia vengono raddrizzate nell'articolazione del gomito e il bacino deve essere abbassato sui talloni. Questo esercizio ti consente di allungare le vertebre e i muscoli lombari. L'esercizio dovrebbe essere ripetuto cinque o sette volte.
2. Il prossimo esercizio è quello di allungare l'addome. Il paziente deve giacere sul pavimento e piegare le gambe alle ginocchia. Le mani allo stesso tempo si piegano nella serratura per la testa. In questa posizione, il mento viene premuto sul petto. All'espirazione, è necessario torcere il corpo in modo tale da gomiti contro le ginocchia. In questo caso, le lame devono uscire dal pavimento. Quando si esegue questo allenamento, il paziente deve sentire una sensazione di bruciore nei muscoli addominali.
3. Il prossimo esercizio è di sollevare il bacino. Il paziente giace sulla schiena e allunga le braccia lungo il corpo. Quando espiri, il bacino del paziente si solleva dal pavimento. In questa posizione, il paziente deve rimanere per alcuni secondi. Dopodiché, torniamo alla posizione di partenza. Questo esercizio dovrebbe essere ripetuto da 10 a 20 volte.

Tutti questi allenamenti sono caratterizzati dalla massima semplicità. Possono essere eseguiti in qualsiasi stadio della malattia. Poiché la formazione non richiede attrezzature e attrezzature aggiuntive, può essere facilmente eseguita a casa. È importante! Nonostante la facilità di esecuzione, prima di utilizzare il complesso Bubnovsky a casa, il paziente deve necessariamente consultare un medico.

Allenamento della forza e le loro caratteristiche

Nei centri medici, secondo il metodo del dott. Bubnovsky, vengono spesso usati esercizi in cui c'è un carico sull'ernia intervertebrale, che ha un effetto benefico sul trattamento della malattia.

Con l'aiuto di questi esercizi si sviluppano articolazioni e legamenti nel campo della formazione di ernia. Prepareranno il corpo allo stress e ripristineranno il tono muscolare. Usando la tecnica Bubnovsky, la mobilità spinale è significativamente migliorata. Considera alcuni esercizi:

1. Per eseguire il primo esercizio, è necessario prendere due sedie con schienale e girarle verso l'interno con schienali l'una all'altra. Le mani devono essere appoggiate sul retro e appese alle sedie per alcuni secondi. Allo stesso tempo, è necessario girare le gambe di lato.
2. Per eseguire il seguente esercizio, è necessario oscillare le gambe avanti e indietro.
3. Nella posizione di appendere le sedie, il paziente deve essere spostato simultaneamente alle gambe e tornare indietro.
4. Quindi, prendi una sedia senza una schiena. Devi metterti un cuscino. Il paziente dovrebbe sdraiarsi sulla sedia con lo stomaco e appendere la testa, le braccia e le gambe. Da questa posizione è necessario livellare il più lentamente possibile. Quando il paziente assume una posizione perpendicolare alla sedia, deve bloccarsi per alcuni minuti.

In posizione prona, i piedi sul pavimento. Il paziente deve sollevare il bacino il più in alto possibile.

1. Per eseguire il seguente esercizio, è necessario assumere la stessa posizione. Le mani si mettono dietro la testa, facendo il lucchetto. Quando si inspira, è necessario sollevare le spalle dal pavimento, mentre il paziente deve cercare di raggiungere il ginocchio con il gomito.
2. Un esercizio abbastanza efficace è camminare a quattro zampe. In questo caso, il paziente deve, per quanto possibile, tirare la gamba in avanti.

Tutti gli allenamenti di cui sopra sono altamente efficaci solo se vengono eseguiti in modo complesso e sistematico. Questo tipo di esercizio deve essere eseguito dal paziente sotto la stretta supervisione di un medico.

Controindicazioni

Nonostante l'alta efficienza della terapia fisica, ha le sue controindicazioni:

• se un paziente ha una trombosi acuta, è severamente vietato eseguire allenamenti dal complesso;
• con pressione sanguigna instabile, i medici vietano ai pazienti di esercitare;
• se a un paziente viene diagnosticata un'embolia, allora gli esercizi di fisioterapia sono controindicati per lui;
• i dottori non raccomandano classi per pazienti con processi infiammatori nei loro corpi;
• se durante l'esercizio la persona ha dolore, dovrebbe essere rimandata per qualche tempo o sostituita con esercizi indolori;
• con tumori di natura maligna, è severamente vietato usare la terapia fisica.

L'ernia spinale appartiene alla categoria delle malattie gravi per le quali può essere utilizzato l'allenamento fisico terapeutico. Al paziente è severamente vietato automedicare. Solo un medico dovrebbe determinare il complesso degli esercizi in base alle caratteristiche individuali del paziente e al grado di sviluppo della malattia.

Esercizi per l'ernia del midollo spinale a Bubnovsky

Il dolore alla colonna vertebrale può essere causato dall'ernia intervertebrale. Per il trattamento delle sue varietà ci sono vari metodi. Alcuni di essi possono essere usati indipendentemente, altri richiedono condizioni speciali.

Uno degli strumenti disponibili per la prevenzione e il trattamento dell'ernia intervertebrale è un insieme di esercizi Bubnovsky. La sua implementazione è disponibile anche a casa e non richiede una formazione specifica.

Quali sono i metodi per determinare la presenza di un'ernia, stabilendone la varietà, le caratteristiche del trattamento? Come eseguire questo insieme di esercizi? Tutte queste informazioni sono necessarie per utilizzare consapevolmente mezzi efficaci e per prevenire possibili complicazioni.

Ernia della colonna vertebrale e dei suoi tipi

L'ernia intervertebrale è una malattia delle ossa e dei muscoli umani che si verifica a causa del fatto che il nucleo pulpare del disco intervertebrale cambia posizione (cioè si sposta) e l'anello fibroso perde la sua integrità (interruzioni).

Questa malattia è, secondo le statistiche, la più comune delle malattie emergenti nel sistema muscolo-scheletrico. Non importa quanto sia ben sviluppato, la malattia in sé non è fatale. Tuttavia, la sua presenza è sempre associata a una sensazione di disagio fisico che si manifesta in modi diversi, a seconda delle specifiche di ciascun caso. Inoltre, un'ernia della colonna vertebrale può rendere una persona disabile.

Se una persona aveva una colonna vertebrale sana, ma un'ernia appariva come conseguenza di una ferita o di un carico eccessivamente forte, allora è classificata come primaria.

Se la patologia è già stata osservata nella colonna vertebrale, il cui sviluppo ha portato a un'ernia, allora è secondaria.

Come caratterizzare un'ernia in diverse parti della colonna vertebrale:

• Regione cervicale: si avverte dolore al collo, può spostarsi sulle spalle o persino sulle braccia - le dita si intorpidiscono, la pressione sale. Anche i sintomi sono mal di testa e vertigini. Le ernie cervicali si verificano meno frequentemente di altre.
• Dolore toracico al torace. Di regola, con tali ernie, i pazienti cercano di cambiare la posizione del corpo in modo da indebolirlo, e questo li aiuta. Ma va notato che alcune pose contribuiscono alla curvatura della colonna vertebrale.
• Lombare: dolore alla schiena. Movimenti veloci, qualsiasi carico - tutto ciò aumenta il dolore. Sintomi - il dolore dà alle gambe, possono diventare insensibili. È l'ernia lombare, nei casi gravi, che provoca la paralisi. E infatti l'ernia lombare è la più comune.

Il dolore è il sintomo principale dell'ernia intervertebrale. La condizione del corpo e della colonna vertebrale con ernia è caratterizzata da:

• disagio nella parte bassa della schiena;
• dolore fastidioso che può verificarsi nei periodi;
• con una lunga permanenza in posizione seduta o in piedi, significativamente aumentato;
• in posizione supina, si avverte un notevole sollievo;
• l'uomo cammina zoppicando;
• rilassamento muscolare generale;
• gli organi pelvici iniziano a peggiorare;
• la potenza è indebolita.

Questi segni disturbano molte persone, ma la loro importanza è sottovalutata, solitamente attribuita al fatto che sono "sovrallenuati" e ciò giustifica la loro presenza. Questo rimanda la visita al medico. Viene avvicinato come ultima risorsa, quando il dolore è insopportabile e già interferisce fortemente nella vita di tutti i giorni e al lavoro.

Tuttavia, se non si contatta prontamente uno specialista, l'ernia si svilupperà esclusivamente, causando sempre più disagi. Pertanto, si raccomanda di effettuare immediatamente un esame non appena vengono rilevati segni.

diagnostica

Il neurologo è colui che diagnostica l'ernia intervertebrale. Dà la direzione alla risonanza magnetica, con la quale sono ben definiti:

• la presenza di ernie e la loro posizione;
• dimensioni;
• larghezza del canale spinale;
• c'è un processo infiammatorio;
• altre patologie caratteristiche.

Quanto prima e più accuratamente viene eseguito questo tipo di diagnosi, maggiori sono le possibilità di un trattamento efficace e di breve durata.

Trattamento ernia lombare

Se si scopre che il paziente ha un'ernia, allora il medico può suggerire due modi per risolvere questo problema. Questa è un'operazione (in caso di necessità urgente) e terapia medica (se è possibile evitare un intervento chirurgico).

I trattamenti terapeutici per l'ernia intervertebrale sono i seguenti:

La ginnastica terapeutica - aiuta a rafforzare i muscoli necessari, il tono generale del corpo, aumenta la capacità del corpo di combattere le malattie. Questo metodo dovrebbe essere usato con il parere di un medico, in quanto alcuni esercizi fisici utili per la prevenzione di una persona sana possono solo peggiorare la condizione di un paziente con un'ernia.

Terapia manuale e agopuntura. Il sollievo si ottiene con questi metodi, il dolore si riduce e la pressione sulle vertebre viene alleviata. Ma dobbiamo ricordare che questi metodi non risolvono i problemi che hanno provocato la comparsa di un'ernia.

Fisioterapia - con trattamenti di massaggio, riflessologia, stretching e ultrasuoni nel complesso, specialisti ottengono il trattamento dell'ernia intervertebrale senza rischi per il paziente.

Dal momento che molte delle procedure terapeutiche non sono disponibili per ragioni finanziarie o per motivi di tempo e alcune non possono essere fatte a casa, molti esperti consigliano di utilizzare la ginnastica adattativa Bubnovsky.

Complesso di Bubnovsky

Il professor Sergei Mikhailovich Bubnovsky stesso una volta ha ferito la schiena e ha avuto una diagnosi deludente, precludendo il recupero. Quindi ha studiato in modo indipendente la teoria e la pratica degli specialisti di tutto il mondo e ha sviluppato il suo metodo, aderendo al quale è stato curato.

La metodologia sviluppata si basa sui risultati scientifici e medici dei rappresentanti nazionali e stranieri, ma è Bubnovsky che è stato in grado di approfittarne a beneficio di persone che sono preoccupate per l'ernia della colonna vertebrale. Nel dettaglio, l'origine del metodo e i riferimenti alle fonti di informazione per i suoi motivi sono descritti nel suo libro "Ernia della colonna vertebrale - non una frase!". Inoltre nel libro ci sono tecniche per il trattamento di alcuni casi e gli esercizi corrispondenti.

I suoi esercizi coinvolgono le riserve del corpo e aiutano il paziente, senza un aiuto esterno, a migliorare il loro benessere ea ripristinare le loro schiene. Grazie alla sua tecnica, molte persone hanno evitato la sofferenza causata dall'ernia intervertebrale. Inoltre, aiuterà a fare a meno dell'intervento chirurgico, perché gli esercizi di Bubnovsky permettono di risolvere i problemi con le ernie anche nei casi avanzati.

Quali sono l'enfasi in questa tecnica:

È necessario rilassare i muscoli. Completamente. Quindi l'infiammazione e il gonfiore vengono rimossi. Un nervo schiacciato fa male proprio a causa della tensione del muscolo corrispondente. Il pieno rilassamento è un principio importante della tecnica.

Bisogno di prendersi cura di allungare i muscoli e la colonna vertebrale. I muscoli flessibili funzionano meglio e fanno meno male, allungando la colonna vertebrale si ottiene il raddrizzamento e quindi tutte le vertebre cadono in posizione, il che riduce anche il dolore e aiuta a migliorare il benessere generale.

Nessun farmaco Gli antidolorifici naturali sono attività fisica. Coloro che fanno esercizi, osservano miglioramenti nelle loro condizioni dopo poche sedute.

Lo sviluppo del telaio. I muscoli deboli non supportano le ossa, il che porta alla curvatura e a carichi irregolari sulla colonna vertebrale. La tecnica presta attenzione allo sviluppo non solo dei muscoli della schiena, ma anche dei muscoli addominali e pelvici, nonché delle braccia e delle gambe.

Sviluppo di muscoli non coinvolti nelle operazioni quotidiane. Se una persona cammina a lungo o siede molto, gli stessi muscoli lavorano e vengono caricati attivamente. Lavorando con i muscoli che sono inattivi durante una giornata tipo, la circolazione del sangue può essere migliorata, il che aiuta anche a ridurre il dolore e migliorare la salute generale.

Esercizi regolari di Bubnovsky alleviare i pazienti di tutti i sintomi spiacevoli causati da ernia intervertebrale e porta al recupero. Ma prima di imbarcarli, è necessario fare un esame approfondito e completo per stabilire le caratteristiche di un particolare organismo, nonché la posizione, le dimensioni e le condizioni dell'ernia. Solo dopo viene stilato un programma di allenamento individuale, quali esercizi fare e quante volte e con quale frequenza.

Le differenze si avvicinano a Bubnovsky dalla pratica comune

Bubnovsky ha considerato le tendenze osservate tra i suoi pazienti e il suo atteggiamento nei confronti della diagnosi dei medici curanti. Il suo ragionamento è che molti pazienti prendono una diagnosi come un'ernia vicino al cuore e diventano depressi. Egli nota anche che molto spesso il termine "ernia della colonna vertebrale" è usato per spiegare qualsiasi dolore alla schiena, che la società ha sviluppato pregiudizi sulle conseguenze di tale diagnosi e che i neuropatologi stessi esagerano il dolore, descrivendo l'irreversibilità dell'ernia. A suo parere, molto spesso le indicazioni per il neurochirurgo non sono sufficientemente motivate, e persino il termine stesso - "ernia della colonna vertebrale" - è qualcosa di simile a un'invenzione artificiale dei neurochirurghi stessi.

Bubnovsky si riferisce al fatto che prima gli stessi sintomi del mal di schiena erano attribuiti alla radicolite (anche spesso in modo irragionevole). Ma almeno hanno cercato di curare la radicolite con l'aiuto di agenti terapeutici, ei neurochirurghi hanno fatto appello solo come ultima risorsa quando la terapia non ha dato il risultato atteso. Non aiutare la droga, lo stretching, la fisioterapia, le lattine - significa chirurgia. Quando si parla di sospetto di un'ernia o di un'ernia di piccole dimensioni, i pazienti vengono inviati per un intervento chirurgico, a causa di considerazioni di beneficio. Questo è in effetti un modo rapido, anche se costoso, di conseguenza, diventa possibile servire pazienti più ricchi in meno tempo. Questa è solo l'opinione del professore, e lui nel suo libro lo esprime. È costruito sul principio delle domande e delle risposte, poiché negli anni della sua pratica ha avuto l'opportunità di comunicare con un gran numero di pazienti e ha studiato bene le delusioni e gli stereotipi più comuni.

Secondo Bubnovsky, il medico dovrebbe concentrarsi sul risultato che soddisferà il paziente. E il modo per farlo è prendere nota di due desideri fondamentali di coloro che vengono per il trattamento:

• Il paziente vuole liberarsi del dolore, ed è anche fondamentale per lui che questa liberazione passi senza l'uso di droghe, perché, di norma, è stufo di loro.
• Il paziente desidera ripristinare la capacità persa di lavorare, vuole tornare alla sua piena vita, lavorare, non vuole limitare il proprio potenziale fisico.

Entrambi questi desideri sono pienamente realizzati in modo tale che il medico non rimanga senza lavoro, e il paziente si sente sollevato e soddisfatto del trattamento.

restrizioni

Una serie di complicazioni che possono essere presenti in un paziente limita la possibilità di applicare la tecnica di Bubnovsky:

Tempo postoperatorio Se un paziente ha subito di recente un intervento chirurgico, quindi per un certo periodo, l'uso di esercizi è inaccettabile.

Problemi cardiaci Angina instabile, una condizione vicino a un attacco di cuore - questi segni suggeriscono che la tecnica non può essere utilizzata.

La violazione della circolazione del sangue nel cervello, in forma acuta, limita anche l'uso dell'esercizio. Lo stesso con la crisi ipertensiva.

Malattie oncologiche, transizione delle metastasi all'area delle vertebre.

Caratteristiche della tecnica: le regole generali:

• principio dei carichi graduali;
• durante l'esercizio fisico non dovrebbe consentire il dolore acuto;
• non saltare o correre;
• nessun movimento brusco - eseguito in modo fluido e preciso;
• ogni giorno - alcuni approcci.

È importante ricordare che la cura non avviene istantaneamente o dopo un paio di lezioni sul metodo.

Centro Bubnovsky - esercizi per allungare la colonna vertebrale con ernie

Bubnovsky esercita con ernia della colonna vertebrale

Miglioramento della colonna vertebrale e delle articolazioni secondo Bubnovsky

Esistono vari modi per ripristinare l'attività del sistema muscolo-scheletrico. Il miglioramento della colonna vertebrale e delle articolazioni secondo Bubnovsky è un nuovo metodo nel trattamento, non è rivolto a preparazioni mediche, a uno stile di vita bugiardo, ma al movimento. Il dolore viene eliminato con l'aiuto di esercizi fisici opportunamente selezionati.

• Miglioramento della colonna vertebrale secondo Bubnovsky
• Trattamento congiunto con il metodo Bubnovsky
• Esercizi per articolazioni secondo Bubnovsky
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Sergei Mikhailovich Bubnovsky - il fondatore di questo metodo, egli stesso ha attraversato tutte le basi del suo insegnamento. A 22 anni è diventato un invalido del gruppo 2 (è stato coinvolto in un incidente automobilistico), ora è una persona sana a tutti gli effetti, il creatore di un nuovo sistema di trattamento del sistema muscolo-scheletrico, incentrato sulla riserva interna di una persona.

Esercizi fisici per articolazioni e colonna vertebrale secondo Bubnovsky - sono il modo principale per ripristinare le loro funzioni. I pazienti che si sono rivolti a questo metodo hanno recuperato: grazie ai loro sforzi, alla pazienza e all'adempimento di tutti i requisiti. Dopo tutto, i movimenti giusti sono trattati, i movimenti sbagliati sono paralizzati.

Sergei Mikhailovich nella riabilitazione della colonna vertebrale e articolazioni comprende le seguenti tecniche: sauna terapia, crioterapia, idroterapia, ginnastica anestetica. I suoi postulati sono il modo corretto di vivere, che egli aderisce a se stesso.

Miglioramento della colonna vertebrale secondo Bubnovsky

La mancanza di movimento e tensione è il risultato di varie malattie. Il mal di schiena si verifica più spesso a causa di una violazione della costante muscolare. La salute della colonna vertebrale dipende dai suoi muscoli profondi, sono in grado di ripristinare l'afflusso di sangue nelle aree problematiche, per far fronte a sensazioni spiacevoli. Inizialmente, il dolore è grave, ma è deliberatamente causato dall'esercizio e si esaurisce con il tempo. Aiuta a respirare correttamente quando si lavora su simulatori, a freddo, che allevia l'infiammazione muscolare, il riposo tempestivo e l'abbondante consumo di acqua.

Esercizio con osteocondrosi, radicolite, ernia vertebrale può essere a casa. Ecco alcuni degli esercizi più facili:

• appeso alla barra orizzontale, le gambe piegate alle ginocchia si sollevano al petto durante l'espirazione (possono essere sulle barre irregolari);
• equipaggiare una tavola inclinata in modo che ci fosse l'opportunità di fissare le gambe, sollevare la cassa su un'espirazione.

Dopo gli esercizi di recupero, dovresti fare una doccia fredda o un bagno con la testa per 5 secondi. Migliora la microcircolazione nei capillari, allevia il dolore.

Trattamento congiunto con il metodo Bubnovsky

Molto spesso, il dolore alle articolazioni delle ossa degli arti superiori e inferiori non è una causa diretta, ma un'eco di altri organi malati. In caso di lesioni alle articolazioni, può verificarsi artrite (atrofia muscolare, disturbi circolatori, alimentazione), quindi artrosi. Questa parte del corpo dipende direttamente dai muscoli e dai legamenti, se non sono tesi, quindi completamente atrofizzati, e questo porta all'estinzione del movimento dell'arto. Il medico nel trattamento delle articolazioni differenzia il dolore, stabilisce accuratamente la causa e assegna il necessario insieme di esercizi. I miei pazienti usano uno strumento collaudato, attraverso il quale puoi liberarti del dolore in 2 settimane senza molto sforzo.

Secondo il suo metodo, ad esempio, la gotta (deformità dei piedi e dei talloni con compromissione del metabolismo dei minerali) è curabile con l'aiuto di esercizi fisici. A volte richiede solo un intervento chirurgico, ma dopo di esso è necessario fare esercizi terapeutici per le articolazioni di Bubnovsky. Il complesso completo di esercizi del fondatore di questo metodo può essere trovato in varie fonti di informazione. La ginnastica per le articolazioni del Dr. Bubnovsky è diventata popolare in tutto il mondo e ha guadagnato i suoi fan. Quasi 50 centri di kinesiterapia nella Federazione Russa funzionano secondo questo metodo.

Esercizi per articolazioni secondo Bubnovsky

1. Camminare sulle ginocchia, le mani dietro la testa (10-15 passi, ogni movimento è fatto mentre si espira).
2. Nella stessa posizione iniziale, proviamo ad abbassare il bacino sui talloni (non funziona subito, ogni giorno per 20 secondi, puoi pod il rullo).
3. Stretching. Seduti sul pavimento, tendiamo il pollice sopra di noi con le dita.
4. Le gambe sono larghe alle spalle, teniamo il supporto con le mani e ci accovacciamo ad angolo retto (da 20 a 100 volte).
5. Steso sullo stomaco. prova a toccare i talloni dei glutei.
6. Posizionati, seduti, mani davanti a te, siediti con le natiche tra i talloni.

Il trattamento delle articolazioni secondo il metodo di Bubnovsky include la crioterapia. Dopo questi esercizi per il recupero è necessario prendere una doccia fredda e in nessun caso riscaldarli. Il medico offre il trattamento delle articolazioni senza farmaci e operazioni.

Esercizi per la colonna vertebrale con ernia: le regole e i metodi di attuazione

L'ernia intervertebrale è lo spostamento di una parte del disco intervertebrale con una rottura dell'anulus. Segni di ernia intervertebrale - forte dolore, abbassamento della sensibilità degli arti, la difficoltà nell'eseguire alcuni dei soliti gesti. Il principale pericolo dell'ernia spinale è una violazione delle funzioni muscoloscheletriche e della disabilità.

• Le cause della malattia
  • Esercitare le procedure di ernia per l'ernia spinale
• Ernia spinale - esercizi
  • Esercizi per l'ernia nella colonna cervicale
• Allenamento nella fase acuta della malattia

Le cause della malattia

L'ernia intervertebrale della colonna vertebrale non appare in un momento. Si sviluppa per un lungo periodo di tempo e il momento chiave della sua individuazione avviene durante un'azione provocatoria, che è una sorta di ultima goccia.

Spesso, quest'ultima goccia è il sollevamento pesi, quando una persona affatica la schiena, e non come le sue gambe durante il sollevamento. L'ernia si forma quando avvengono processi degenerativi che, a loro volta, si verificano per diversi motivi.

Carico inadeguato sul retro. Il carico improprio sulla colonna vertebrale può essere non solo durante il sollevamento di carichi pesanti, ma anche durante la normale camminata o seduta sul posto. Vale a dire, a causa della posa.

Una postura impropria per il lavoro garantirà sicuramente lo sviluppo di un'ernia nei dischi intervertebrali. Pertanto, l'inosservanza delle regole elementari attiva e contribuisce all'aumento del tasso di distruzione spinale.

Mancanza di volume adeguato nel corpo. Non c'è da stupirsi che tutti, senza eccezioni, affermino che ogni giorno è necessario bere almeno due litri di acqua potabile pulita. È acqua, non brodo, succo o tè.

La mancanza del volume richiesto di fluido nel corpo influenza negativamente la funzionalità dei dischi intervertebrali. In poche parole, si asciugano. Il compito principale dei dischi intervertebrali è il deprezzamento. È fattibile solo a condizione che ci sia abbastanza liquido nei tessuti circostanti utilizzati per assorbire i dischi intervertebrali.

Stile di vita sedentario Regolarmente la colonna vertebrale dovrebbe essere un esercizio moderato. Dopo tutto, il primo farmaco che viene utilizzato per rilevare un'ernia della colonna vertebrale è l'esercizio. L'obiettivo degli esercizi è di mantenere la colonna vertebrale, i legamenti e i muscoli nella migliore forma.

Oltre a mantenere una forma ottimale, l'esercizio fisico è un meccanismo integrale nel processo di acquisizione di nutrienti dai tessuti circostanti. Il pegno di una corretta alimentazione dei dischi diventa la circolazione sanguigna attiva, che diventa più frequente durante lo sforzo fisico.

Stile di vita malsano. Una dieta inadeguata e non equilibrata non darà al corpo umano l'intera lista di vitamine, minerali e oligoelementi essenziali che le persone ottengono dal cibo. Con una carenza di calcio, fosforo, potassio, magnesio e altri elementi, si verifica la distruzione dei dischi intervertebrali, poiché il tessuto osseo cessa di essere forte e si trasforma in debole e flaccido.

Esercitare le procedure di ernia per l'ernia spinale

Eseguire esercizi sono consentiti solo dopo che la persona ha superato il dolore. Quando si eseguono esercizi, è imperativo seguire le regole, poiché se non vengono osservate, il paziente non riceverà un effetto positivo dalle lezioni, ma peggiorerà solo la situazione:

• I primi due giorni, evitare esercizi sulla colonna vertebrale, in cui si desidera arricciare.
• Per proteggere la schiena da eventuali colpi, sobbalzi, per rifiutare salti e tutto ciò che dà un carico in più sulla colonna vertebrale.
• Una serie di esercizi dovrebbe essere eseguita più volte al giorno. Alcuni possono essere ripetuti, ma il metodo in cui il complesso delle occupazioni è diviso in più parti distinte ha l'effetto migliore. Vengono eseguiti in un momento conveniente per una persona durante il giorno.
• È severamente vietato applicare sforzi eccessivi alla colonna vertebrale, che riducono il dolore.
• L'occupazione dovrebbe muoversi a spirale. Cioè, inizialmente è necessario eseguire semplici esercizi, riscaldando così il corpo e preparandolo per il resto della sessione. Lo sforzo e il carico dovrebbero aumentare con ogni esercizio.
• Una delle regole più importanti è agire senza fretta. È impossibile curare un'ernia spinale per un giorno o anche una coppia. A un certo punto, non funzionerà per correggere tutti i dischi. Il recupero deve essere necessariamente lento, regolare, quindi la circolazione sanguigna nell'area problematica della colonna vertebrale aumenterà gradualmente e la salute della colonna vertebrale si riprenderà.
• La scelta degli esercizi è la migliore, ovviamente, con uno specialista, ma non sempre e non tutti hanno questa opportunità. Pertanto, quando scegli gli esercizi fisici, dovresti concentrarti sui tuoi sentimenti.

Non è possibile eseguire quegli esercizi che causano disagio. Lo spostamento del disco spinale potrebbe verificarsi in qualsiasi direzione, pertanto è necessario che le classi si presentino con estrema cautela. Perfettamente selezionati sono quegli esercizi sulla colonna vertebrale per l'ernia che non causano disagio.

Se c'è una leggera sensazione di disagio, allora puoi continuare gli esercizi, ma lentamente e senza movimenti improvvisi. Esercizi con sensazioni troppo dolorose dovrebbero essere trasferiti nel migliore dei casi.

Possono servire come una sorta di riferimento per l'emendamento. Cerca di eseguirli dopo un certo periodo di tempo, se il dolore non viene osservato o diventano meno evidenti, significa che ti stai muovendo nel modo giusto.

Ernia spinale - esercizi

Il più delle volte, un'ernia della colonna vertebrale appare nella regione lombare. Gli esercizi selezionati sono progettati per una persona che ha sofferto a lungo per le sensazioni dolorose nella parte bassa della schiena.

Tuttavia, è necessario prendere in considerazione il fatto che il trattamento viene effettuato in modo strettamente individuale, quindi questa serie di esercizi è, per così dire, standard. Il medico curante, a sua volta, aggiungerà o eliminerà esercizi non necessari.

L'obiettivo principale del complesso di esercizi è quello di rafforzare e sviluppare le capacità del dorso lombare.

Posizione di partenza - con la schiena distesa sul pavimento, le gambe leggermente piegate alle ginocchia, i piedi in piedi sul pavimento. Le mani dovrebbero essere posizionate sul pavimento lungo il corpo. Esercitare esercizi di respirazione dovrebbe essere regolare, senza salti e ritardi.

In questa posizione, stringere i muscoli dell'addome, dopo cinque-dieci secondi, rilassarsi. Ripeti l'esercizio quindici volte. Per verificare la correttezza della tensione muscolare, le mani possono essere spostate allo stomaco.

La posizione iniziale del corpo è quasi la stessa del primo esercizio, solo le gambe devono essere dritte e distese sul pavimento. Essendo in questa posizione è necessario sollevare il corpo, ma in modo che le gambe e le spalle rimangano rigorosamente sul pavimento.

Lasciare il busto sollevato per dieci secondi, quindi abbassare lentamente. Rilassati per dieci secondi, quindi ripeti l'esercizio. Il numero di ripetizioni dovrebbe essere 10-15 volte.

La posizione iniziale del corpo - sdraiata sul pavimento, le gambe leggermente piegate alle ginocchia. Le mani posano i palmi lungo il corpo. L'esercizio viene eseguito come segue: sposta la mano destra sul ginocchio sinistro.

Quindi iniziare a piegare la gamba al ginocchio e tirare verso il petto. E con la mano destra, reggi più forte e non permettere alla gamba di compiere azioni. Tale resistenza dovrebbe durare circa dieci secondi, poi lentamente e senza intoppi assumere la posizione di partenza.

Riposo quindici secondi. Ora fai lo stesso, ma metti la mano sinistra sul piede destro. Dieci ripetizioni dovrebbero essere eseguite su ciascuna gamba.

Esercizi per l'ernia nella colonna cervicale

Con l'ernia del rachide cervicale, devi stare molto attento, perché questa parte è considerata la più capricciosa. L'esercizio dovrebbe essere selezionato individualmente in ciascun caso. Cioè, il medico curante aggiunge gli esercizi necessari per il paziente al complesso principale.

Proprio come nel caso delle ernie di altre parti della colonna vertebrale, un ciclo di esercizio fisico può essere eseguito solo in assenza di esacerbazione e dolore severo. Durante questo periodo, le vertebre e i dischi richiedono riposo, per questo scopo, il medico curante mette sul paziente una benda di fissaggio.

L'obiettivo principale del complesso dello sforzo fisico è quello di migliorare la mobilità delle vertebre e ripristinare l'elasticità dei legamenti.

Ginnastica per la cervicale:

1. La posizione di partenza può scegliere tra stato e benessere - in piedi o seduti. L'azione eseguita in questo esercizio consiste nel girare la testa di lato. In alternativa, dapprima senza problemi verso sinistra fino al limite, quindi anche senza intoppi - a destra. In ciascuno dei lati dovrebbe essere fatto in dieci giri. Con un forte dolore al collo, è permesso compiere piccoli giri, cioè non al limite.
2. La posizione iniziale corrisponde all'esercizio fisico precedente. È necessario anche un movimento regolare della testa, tuttavia, in questo caso dall'alto verso il basso. Cioè, è necessario abbassare la testa lentamente verso il basso in modo che il mento tocchi il petto. Ripeti l'esercizio: dieci volte.
3. L'esercizio si svolge al meglio in posizione seduta, tuttavia, se è troppo scomodo per una persona, allora è permesso di esibirsi in una posizione eretta. Le mani sono lungo il corpo. Smoothly la testa è gettata indietro. Eseguendo l'inclinazione della testa, una persona deve ritrarre il mento. Il numero di ripetizioni è dieci.

Assicurati di ricordare che qualsiasi attività fisica deve essere eseguita dopo aver consultato il medico. Gli esercizi sopra non danneggiano l'ernia della colonna vertebrale, ma il complesso più efficace sarà, ovviamente, uno specialista.

Allenamento nella fase acuta della malattia

Indubbiamente, nella fase acuta dell'ernia intervertebrale, gli esercizi vengono eseguiti con un ritmo delicato. La principale differenza tra questi esercizi fisici è una combinazione di rilassamento e uno stato di riposo nel sito delle lesioni spinali.

Durante la fase acuta della malattia, una persona viene trasferita a letto e riduce al minimo qualsiasi movimento o cambiamento di posizione, e ancor più tentativi di alzarsi. Il letto deve essere piatto, senza inclinazione, in modo che il paziente non rotoli giù.

Esempi di esercizio nella fase acuta di un ernia del disco:

• Questo e tutti gli esercizi successivi sono necessariamente eseguiti sdraiati sulla schiena. Posizione di partenza - gambe piegate alle ginocchia, braccia distese lungo il corpo, palmi rivolti verso l'alto. L'esercizio è quello di spremere la mano in un pugno e allo stesso tempo inalare attraverso il naso. Exhale viene eseguito quando il pugno viene rilasciato.
• La respirazione lenta e profonda è anche uno degli esercizi del complesso per l'ernia spinale.
• Posizione di partenza - sdraiato sulla schiena, gambe raddrizzate, braccia distese lungo il corpo. Rilassati completamente, allinea la tua respirazione. Quindi cerca senza intoppi di piegare la gamba, senza togliere i talloni, dal letto. Con un forte esercizio di dolore insopportabile, ovviamente, dovrebbe smettere di fare. Ma la cessazione dell'esecuzione dovrebbe avvenire anche senza movimenti improvvisi, ma senza intoppi.
• Rotolare su un lato sano. Con un pennello, tocca la spalla ed esegui un movimento circolare. Le prestazioni dell'allenamento sono lente, fluide, senza movimenti improvvisi.

Lo svolgimento di un allenamento fisico svolge un enorme e talvolta prioritario aiuto nel trattamento dell'ernia intervertebrale. Gli esperti possono usare la terapia fisica subito dopo la diagnosi e il suo stadio.

Indipendentemente dal fatto che ci sia uno smaltimento chirurgico o non chirurgico di un'ernia, una serie di esercizi fisici è inclusa nel periodo di recupero obbligatorio. Senza una corretta ginnastica, il trattamento e il restauro della colonna vertebrale sono impossibili.

Esercizio di Bubnovsky per ernia della colonna lombare

Ginnastica con ernia della colonna lombare

La fisioterapia per l'ernia spinale è in termini di riabilitazione e prevenzione delle esacerbazioni, uno dei luoghi principali, perché non solo rafforza il corsetto muscolare, ma migliora anche la circolazione sanguigna della colonna lombare, e contribuisce anche al ripristino dell'equilibrio fisiologico tra i diversi segmenti spinali.

Cos'è un'ernia vertebrale e quali sono i suoi sintomi?

L'ernia spinale è una sporgenza nella direzione del midollo spinale o della radice del nervo spinale, che si verifica a causa della formazione di una fessura o rottura nel disco intervertebrale. L'ernia si sviluppa a causa di alterazioni degenerative della cartilagine, con un forte sollevamento dei pesi o una lunga permanenza nella posizione antifisiologica.

L'ernia è solitamente accompagnata da:

• dolore che si irradia agli organi pelvici, agli intestini o alle gambe;
• formicolio o intorpidimento degli arti, inguine;
• debolezza muscolare anormale (gambe deboli, gambe strascicate);
• disfunzione degli organi pelvici.

La sindrome del dolore può essere piuttosto intensa, che induce una persona a trascorrere diversi giorni a letto (tiro, dolore lancinante).

A cosa serve l'esercizio terapeutico per l'ernia della colonna lombare?

Insieme ad altri metodi di riabilitazione, la ginnastica terapeutica per l'ernia spinale è prescritta per:

• rafforzare i muscoli che sostengono la colonna vertebrale e la formazione della postura fisiologica;
• rilassamento delle fibre muscolari spasmodiche;
• allungando la colonna vertebrale;
• migliorare la circolazione sanguigna e l'area problematica nutrizionale.

Di norma, gli esercizi per l'ernia della colonna vertebrale dipendono dallo stadio della malattia e dal livello di localizzazione dell'ernia, pertanto vengono eseguiti in modo parsimonioso, terapeutico e di allenamento. Nelle prime due fasi, sono previsti esercizi per allungare la colonna vertebrale e rilassare i muscoli, e il compito del terzo stadio è di stabilizzare la colonna vertebrale e rafforzare i muscoli della schiena.

Esercizio terapia per esacerbazione di ernia lombare

Durante un'esacerbazione, gli esperti raccomandano il riposo a letto al fine di alleviare al massimo la colonna vertebrale. Di regola, il sollievo viene dal mentire sul fianco o sulla schiena con le gambe piegate (questo aumenta il lume del forame intervertebrale, riduce l'irritazione delle radici nervose e migliora la circolazione sanguigna in quest'area).

Gli elementi principali della fisioterapia in questa fase sono:
1. Scaricare le posizioni che il paziente deve assumere per 10-20 minuti diverse volte durante il giorno:

• sdraiati sulla schiena, le gambe piegate a livello del ginocchio e delle articolazioni dell'anca ad angolo retto (per questo si usa un supporto speciale);
• stenditi sul ventre a faccia in giù, mettendo un cuscino morbido o un rullo tra 6 e 8 cm sotto la pancia

2. Esercizi in posizione supina:

• piegare le gambe, fare un respiro profondo, stringere le dita in un pugno e poi rilassarsi completamente;
• allungare le gambe, piegare una gamba sana al ginocchio, senza sollevare i talloni dal letto;
• fare alcuni respiri profondi;
• muovi i piedi su e giù.

Tutti gli esercizi fisici per la colonna vertebrale devono essere ripetuti 2-3 volte al giorno per 5 minuti. Quando la sindrome del dolore si attenua, il complesso ginnico si espande leggermente a causa di esercizi eseguiti nella posizione del ginocchio-gomito e in ginocchio. Questo esclude quei tipi di esercizi che comportano la flessione della colonna vertebrale.

Ginnastica per la vita dopo la fine del periodo acuto

Dopo la cessazione o il significativo indebolimento della sindrome del dolore, vengono prescritti esercizi che allenano i muscoli addominali e la muscolatura della schiena, oltre a correggere la postura. Durante questo periodo, i seguenti tipi di esercizi sono controindicati:

• sollevando le gambe o il busto da una posizione prona;
• squat profondi;
• ampie oscillazioni e altri movimenti di ampiezza elevata.

Sono consentiti esercizi che eliminano il blocco delle radici dei nervi spinali e riducono la sporgenza dei dischi - tutto ciò che affatica i muscoli che estendono la schiena. Il nuoto ha un effetto benefico sulla colonna vertebrale, specialmente sulla schiena o sul gattonare, poiché questo riduce significativamente il carico sull'intera colonna vertebrale.

Esercizi di Bubnovsky

Gli esercizi sviluppati dal dottore in scienze mediche S. M. Bubnovsky appartengono alla kinesiterapia e sono un valido strumento profilattico per la formazione di ernie dell'intera colonna vertebrale e, in particolare, della colonna lombare. Inoltre, sono mostrati in osteocondrosi, artrite, osteoporosi, scoliosi, artrosi.

Gli effetti principali delle classi in Bubnovsky:

• rafforzare i muscoli della schiena;
• miglioramento del sistema cardiovascolare, compresa una diminuzione della pressione alta nei pazienti ipertesi;
• scarico delle articolazioni e della colonna vertebrale;
• miglioramento del flusso sanguigno nelle aree problematiche della schiena.

Questi esercizi possono essere fatti in centri di kinesiterapia speciali sotto la guida di istruttori esperti, oltre che a casa in modo indipendente.

Ginnastica di Bubnovsky per la casa

Tutti gli esercizi sono eseguiti delicatamente e senza intoppi, senza movimenti improvvisi:

1. Mettetevi a quattro zampe con l'accento sulle ginocchia e sui palmi e rilassate la schiena il più possibile.
2. Stessa cosa, piegati le spalle.
3. È simile all'esercizio N. 1, ma allo stesso tempo, mentre espiri, piega la schiena e, mentre inspiri, piegala.
4. "Camminare" sulle natiche con le gambe raddrizzate, seduto sul pavimento e le mani sollevate dietro la testa.
5. Sedersi sul pavimento, appoggiarsi sulle sue mani. Sollevare a turno le gambe piegate a metà, e poi le gambe raddrizzate.
6. Piegare le gambe, raddrizzare la gamba sinistra, ruotare la punta del piede verso il lato, tirare le calze verso di sé. Fai un piccolo sollevamento con il piede sinistro 20 volte. Quindi fai questo esercizio per la gamba destra.
7. Fai, sdraiato sul pavimento, "bici".

Ginnastica di Bubnovsky con l'aiuto di simulatori

Per l'ernia spinale, è consigliabile seguire un corso di kinesiterapia su un simulatore di MBT appositamente progettato. Questo simulatore consente di rimuovere il dolore, migliorare la mobilità articolare, normalizzare il tono muscolare e rimuovere il loro spasmo. Le lezioni presso l'Ufficio sono condotte sotto la guida di uno specialista secondo il piano individuale sviluppato, che viene elaborato tenendo conto della gravità della malattia e della gravità del dolore. Questi esercizi sono utili non solo per l'ernia, ma anche dopo la chirurgia spinale come riabilitazione.

Controindicazioni alla ginnastica secondo Bubnovsky

Sebbene questa ginnastica aiuti a combattere efficacemente il dolore, tuttavia, ci sono diverse controindicazioni all'uso di questa tecnica:

• malattie oncologiche, incluse quelle con metastasi alle vertebre;
• periodo postoperatorio precoce;
• angina instabile;
• stato preinfarto;
• incidente cerebrovascolare acuto;
• crisi ipertensiva.

In generale, molti degli esercizi che i medici raccomandano per l'ernia possono essere fatti in modo indipendente, anche dopo la chirurgia spinale. Tuttavia, nel primo periodo postoperatorio, dovrebbero essere eseguiti con molta attenzione e solo sotto la supervisione di un neurochirurgo o di un medico ortopedico. Quindi il periodo di riabilitazione viene significativamente ridotto e il paziente può tornare di nuovo a uno stile di vita normale.

Esercizi per l'ernia spinale: complessi efficaci

Esercizi per l'ernia della colonna vertebrale - la rottura della membrana fibrosa esterna del disco intervertebrale e lo spostamento del suo nucleo nel lume del canale spinale - sono parte integrante del trattamento di questa patologia.

Il complesso di esercizi per l'ernia della colonna vertebrale deve essere selezionato in base al disco di cui ha sofferto parte della colonna vertebrale e quanto la sua protrusione (protrusione) è significativa. Va tenuto presente che la mobilità della colonna cervicale, toracica e lombare è diversa. Inoltre, è diverso e in persone diverse... Inoltre, non tutti gli esercizi sono adatti in caso di rimozione di un'ernia della colonna vertebrale.

Continua a leggere e imparerai quali esercizi per l'erniazione del disco spinale sono i più efficaci e come eseguirli.

Esercizi efficaci per l'ernia spinale

Esercizi efficaci con ernia della colonna vertebrale sono esercizi volti a rafforzare i muscoli profondi e superficiali della schiena, della zona lombare (triangolo lombare) e del collo.

Si ritiene che rafforzando i muscoli e i loro legamenti, forniamo alla colonna vertebrale un supporto affidabile nella forma del cosiddetto corsetto muscolare. Se questo "corsetto" ha un livello di sviluppo sufficiente, non dovresti preoccuparti della stabilità della colonna vertebrale e dei suoi dischi intervertebrali.

Tuttavia, nella moderna vertebrologia (la sezione di ortopedia che si occupa di patologie della colonna vertebrale), si ritiene che aumentando la forza del sistema muscolare spinale, la compressione sui suoi segmenti di supporto - dischi intervertebrali e faccette (processo arcuato) aumenta significativamente. Soprattutto con posizioni statiche del corpo e tensioni muscolari significative. Alcuni medici-vertebrologi raccomandano un modo universale per prevenire e risolvere i problemi con l'ernia intervertebrale - il solito camminare a passo tranquillo (a piedi) per un massimo di due ore di seguito.

Esercizi per ernia del rachide lombare

Affinché gli esercizi nell'ernia della colonna vertebrale lombare (così come tutti gli esercizi per questa patologia di qualsiasi localizzazione) siano utili, è imperativo coordinarli con il medico e uno specialista in terapia fisica. Questa regola non dovrebbe essere infranta, per il tuo bene.

Il complesso di esercizi per l'erniazione della colonna vertebrale nella sezione lombare è fatto principalmente sdraiato sulla schiena. Per fare questo, metti sul pavimento un tappetino ginnico o una coperta di lana, piegati tre volte di lunghezza.

Posizione di partenza: supina, braccia raddrizzate ai lati del corpo, gambe dritte. Tendendo i piedi di entrambe le gambe, li tiriamo verso gli stinchi (verso di noi), mentre tendendo il collo, proviamo a portare il mento il più vicino possibile al petto. Restiamo in questa posizione per 5 secondi e mentre espiriamo lentamente prendiamo la nostra posizione di partenza. Ripeti 8-10 volte.

La posizione iniziale, come nell'esercizio precedente. Senza sollevare le gambe dal pavimento e non appoggiarsi sulle braccia, mentre inspirando lentamente la testa e la parte superiore della schiena si alzano lentamente, mantenere la posizione per alcuni secondi e altrettanto lentamente (mentre si espira) prendere la posizione di partenza. Dopo ogni riproduzione, mettere in pausa per 5 secondi. Il numero minimo di ripetizioni è 5, il massimo è 15.

La posizione di partenza è la stessa, ma le gambe sono piegate alle ginocchia. Durante l'inspirazione, sollevare il bacino dal pavimento, mantenendo la parte superiore del corpo sulle scapole, sul collo e sulla nuca. Tieni la posizione per alcuni secondi e mentre esali ritorna alla posizione iniziale. Il numero di ripetizioni - 5.

La posizione di partenza è la stessa, ma le mani dovrebbero essere tirate dietro la testa. È necessario piegare le gambe alternativamente nelle ginocchia e cercare di avvicinarle il più possibile alla gabbia toracica. Quando la gamba è piegata, viene iniettato un respiro, quando viene raddrizzata viene fatta un'espirazione. Il numero di ripetizioni - 10 (ogni piede).

Siamo sdraiati sulla schiena, con le braccia e le gambe dritte. Gamba destra e braccio sinistro (inalare) allo stesso tempo sollevare, mantenere la posizione per alcuni secondi ed espirare lentamente in basso. Fai lo stesso movimento con il piede sinistro e la mano destra. Il numero totale di ripetizioni è 10.

Mentire sullo stomaco, gambe dritte, braccia piegate ai gomiti sono sul pavimento vicino al busto. Appoggiando i palmi delle mani sul pavimento, mentre inspiri, solleva la testa e la schiena dal pavimento, piega la schiena, gettando indietro la testa. All'espirazione, tornare alla posizione originale. Il numero di ripetizioni - 10.

Esercizi per l'ernia del rachide cervicale

Questi esercizi per i dischi spinali erniati sono focalizzati sulla regione cervicale e dovrebbero aiutare il lungo collo del muscolo, il lungo muscolo della testa, i muscoli scaleni e il muscolo sternocleidomastoideo a diventare più elastici e facilitare il lavoro di tutte e sette le vertebre cervicali.

In piedi o seduti (come preferisci), raddrizza le spalle e ruota delicatamente la testa alternativamente a sinistra-destra-destra e poi in ordine inverso, aumentando gradualmente l'ampiezza delle spire. Esegui l'esercizio 10 volte.

La posizione iniziale è la stessa, ma ora dovresti inclinare lentamente e dolcemente la testa in avanti, portando il mento il più vicino possibile al foro tra la clavicola. Quindi alza lentamente la testa (mentre inspiri). Il numero di ripetizioni - 10-15.

Senza modificare la posizione originale degli esercizi precedenti, è necessario inspirare per inclinare delicatamente la testa all'indietro e allo stesso tempo tirare il mento verso l'alto. All'espirazione anche senza problemi tornare alla posizione di partenza. Ripeti 10 volte.

Esercizi per l'ernia della colonna vertebrale toracica

Considerando che la colonna vertebrale toracica è meno mobile, il complesso di esercizi per l'erniazione della colonna vertebrale di questa localizzazione è molto modesto.

È necessario sedersi su una sedia, raddrizzare la schiena e, con le mani dietro la testa, mentre si inspira, piegarsi delicatamente all'indietro, cercando di premere strettamente la colonna vertebrale contro lo schienale della sedia. All'espirazione, inclinare la parte superiore del corpo in avanti e lentamente raddrizzare. Il numero di ripetizioni - 5.

Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena (mettere un cuscino morbido sotto la schiena per sollevare il torace), le braccia raddrizzate lungo il corpo, le gambe dritte. Mentre inspiri, piegati delicatamente all'indietro, mentre esali, torna lentamente alla posizione di partenza. Il numero di ripetizioni - 5.

Esercita Bubnovsky con ernia della colonna vertebrale

Dottore in Scienze Mediche Sergey Bubnovsky è l'autore di kinesiotherapy, un complesso di ginnastica terapeutica per il sistema muscolo-scheletrico.

Gli esercizi di Bubnovsky con ernia della colonna vertebrale sono progettati per tutti i dischi intervertebrali e sono progettati per migliorare il loro apporto di sangue. Alcuni esercizi si ripetono già sopra descritti, pertanto risulteremo i seguenti:

• Posizione di partenza: in piedi a quattro zampe, braccia tese, enfasi sul palmo. Mentre inspiri, piega la schiena senza problemi, con la testa inclinata verso il mento; all'espirazione, ritornare alla posizione di partenza; al prossimo respiro, piega la schiena e alza la testa; all'espirazione, torna nuovamente alla posizione di partenza. Il numero di ripetizioni - 15-20.
• La posizione di partenza è simile. Mentre inspiri, senza piegare le braccia nelle articolazioni del gomito, piegati in avanti, trasferendo il peso del corpo nella parte superiore del corpo. Mentre espiri, ritorna dolcemente alla posizione di partenza. Ripeti almeno 20 volte.

Esercita Dikul con ernia spinale

Per rafforzare il sistema muscolare, molti medici raccomandano di fare gli esercizi di Dikulya per l'ernia spinale.

Posizione di partenza: supino, gambe dritte insieme, braccia divaricate (palme verso il basso).

La parte superiore del busto rimane immobile, solleva la coscia destra e lentamente gira a sinistra, senza separare le gambe. Mantenersi in questa posizione per 5 secondi e prendere lentamente la posizione di partenza. Un movimento simile è fatto dalla coscia sinistra a destra. Ripeti in ogni direzione 5 volte.

La posizione di partenza è la stessa dell'esercizio precedente e anche la parte superiore del corpo rimane ferma. Senza sollevare le gambe dal pavimento, i passaggi allegati vengono eseguiti in entrambe le direzioni con un ritardo nelle posizioni estrema destra e sinistra per alcuni secondi. Ripeti in ogni direzione 6-8 volte. Questo esercizio è particolarmente utile per i dischi ernia lombari.

Posizione di partenza: supina, gambe alla larghezza delle spalle, braccia incrociate sul petto. La parte inferiore del corpo rimane ferma, la parte superiore liscia (scorrevole sul pavimento) è inclinata ai lati. Ogni volta viene effettuata una pausa di 3-4 secondi nel punto di massima inclinazione a destra e a sinistra. Il numero di ripetizioni - 3 in ciascuna direzione.

Esercizi di yoga per l'ernia spinale

Esercizi di yoga con ernia della colonna vertebrale vengono eseguiti mentendo, che dal punto di vista anatomico è più appropriato.

Posizione di partenza: sdraiata sullo stomaco, gambe dritte insieme, braccia distese lungo il corpo. Quando inspiri, solleva la testa, le spalle e il torace dal pavimento, dopo una pausa (sull'espirazione), abbassali delicatamente. Il numero minimo di ripetizioni è 5, il massimo è 15 (in tre set).

Posizione di partenza: sdraiata sullo stomaco, gambe dritte insieme, braccia distese in avanti. Allo stesso tempo, alza le gambe (senza piegarsi sulle ginocchia) e le braccia, per rimanere in questa posizione per alcuni secondi e lentamente abbassare gli arti. Il numero di ripetizioni è 5-10 (con pause di 5 secondi).

Posizione di partenza: supina, gambe piegate alle ginocchia insieme. Mentre inspiri, solleva le gambe piegate, stringi le gambe con le mani e, premendole contro la parte posteriore delle cosce, premi contemporaneamente la colonna vertebrale sul pavimento. In questa posizione per rimanere il più a lungo possibile.

Posizione di partenza: supino, gambe dritte insieme, braccia tese lungo il corpo. Piegare il ginocchio e sollevarlo verso lo stomaco, allo stesso tempo sollevare la testa e raggiungere il ginocchio piegato. Rimani in posa per 15 secondi. Dopo essere tornati nella posizione originale, rilassare i muscoli della schiena e del collo. Quindi fai lo stesso con l'altra gamba. Ogni gamba viene ripetuta 3-4 volte.

Esercizi dopo la rimozione di ernia della colonna vertebrale

I medici dicono che ci sono esercizi speciali dopo la rimozione di un'ernia della colonna vertebrale, che aiutano la riabilitazione dopo l'intervento chirurgico. Ecco alcuni esercizi del genere.

Posizione di partenza: supina, gambe piegate alle ginocchia a parte. Senza sollevare la cintura della spalla dal pavimento, piegare il ginocchio della gamba destra verso il tallone della gamba sinistra, tornare alla posizione originale. Fai un movimento simile con il ginocchio della gamba sinistra sul tallone destro. Ripeti 5 volte con ogni gamba.

Posizione di partenza: supino, gambe dritte insieme, braccia distese, palmi verso l'alto. Senza sollevare il corpo dal pavimento, allungare la mano sinistra sul palmo della mano destra, quindi cambiare le mani. Ripeti con ogni mano 5 volte.

Posizione di partenza: sdraiata sullo stomaco, gambe dritte insieme, braccia piegate ai gomiti, il mento poggia sulle mani. Concentrandosi sulle dita dei piedi e tendendo addominali e glutei, sollevare il ginocchio del piede destro dal pavimento, mantenendo la gamba a livello. Torna alla posizione di partenza, fai l'esercizio con il piede sinistro. Ogni piede viene ripetuto 3-5 volte.

Esercizi vietati per l'ernia spinale

Esercizi proibiti incondizionatamente con ernia della colonna vertebrale - salti, salti ed esercizi con pesi. Anche con un'ernia, qualsiasi movimento improvviso (ad esempio, agitando braccia e gambe) o un esercizio a ritmo veloce sono anch'essi inaccettabili.

Torso indesiderato in posizione eretta ed esercizio fisico, durante il quale una parte significativa del peso corporeo viene trasferita su una gamba (ad esempio, affondo al lato).

E senza eccezione, gli esercizi con ernia della colonna vertebrale non possono essere eseguiti senza rimuovere la sindrome del dolore.

Come notato dagli specialisti della terapia fisica, il singolo complesso di esercizi per l'ernia della colonna vertebrale, correttamente selezionato dal medico, dovrebbe essere eseguito regolarmente e per lungo tempo. Ma vale la pena muoversi liberamente e senza dolore.

Esercizi di Bubnovsky per ernia della colonna lombare

• Esercizi buoni esempi Bubnovsky - video

Una situazione comune è quando il paziente si lamenta di dolore nella parte bassa della schiena, che diventa più forte dopo aver camminato; rigidità dei movimenti, intorpidimento delle gambe, incapacità di rimanere a lungo in una posizione.

Tutti questi segni possono ben indicare l'ernia intervertebrale della colonna lombare. È questo reparto che è più vulnerabile a causa della sua mobilità e degli alti carichi ad esso attribuibili.

Cos'è l'ernia intervertebrale?

Quando il crack e la rottura del rivestimento del disco intervertebrale si verificano sotto l'influenza di cambiamenti distrofici, il suo nucleo può sporgere e spremere le radici dei nervi del midollo spinale. Di conseguenza, una persona malata sperimenta una sindrome di dolore di varia intensità e posizione, e gli organi interni possono soffrire.

La causa dell'ernia è spesso uno stile di vita sedentario poco sano, una dieta sbilanciata, un duro lavoro fisico, lesioni, disordini metabolici e malattie infettive.

Trattamento di ernia intervertebrale

Nelle prime fasi della malattia è possibile un trattamento conservativo: farmaci, fisioterapia, terapia fisica. Nelle fasi avanzate avanzate, solo la chirurgia può aiutare.

Prima di tutto, il medico deve affrontare il compito di rimuovere il dolore acuto con l'aiuto di medicinali. Quando il dolore è alleviato, è possibile iniziare altri metodi di trattamento, il più importante dei quali, soprattutto nelle prime fasi della malattia, è la fisioterapia. Il movimento aiuta a migliorare il flusso di sangue e nutrienti alla colonna vertebrale, rilassare i muscoli spastici e rafforzare il sistema muscolare, che allevia le vertebre interessate.

Nel trattamento dell'ernia, il metodo che porta il nome del suo creatore, il dott. Bubnovsky, si è dimostrato efficace.

Ginnastica Bubnovsky

Dr. Bubnovsky ha sviluppato e brevettato la "kinesiterapia", una tecnica che consente di trattare le patologie dell'apparato muscolo-scheletrico senza farmaci, con l'aiuto dell'allenamento su un simulatore speciale.

Ginnastica Bubnovsky aiuta a usare i muscoli profondi della colonna vertebrale, alleviare lo spasmo e alleviare il dolore, migliorare la flessibilità e la mobilità della colonna vertebrale, ridurre i depositi di sale nell'osteocondrosi.

Come risultato di movimenti opportunamente selezionati, la dimensione dell'ernia diminuisce e i tessuti adiacenti occupano una posizione normale.

Il complesso ginnico viene eseguito da varie posizioni, il requisito principale per cui è la comodità e il comfort per il paziente. Ogni movimento viene ripetuto 10 volte nelle prime classi.

Poi gradualmente aumenta la velocità dei movimenti e il numero di ripetizioni. È necessario assicurarsi che al momento dell'esercizio la tensione non sia stata provata dai muscoli spinali, ma dagli addominali. Dovrebbe essere praticato da tre a sei volte al giorno, rompendo tutti gli esercizi in fasi.

Il dottor Bubnovsky nel complesso medico comprendeva un gran numero di esercizi. Ecco alcuni di loro:

• Prendi una posizione di partenza - sdraiati sulla schiena con le braccia distese lungo il corpo. Inspirate profondamente e, espirando, appoggiando i piedi e le spalle, sollevate il bacino alla massima altezza possibile. Durante l'inspirazione, abbassare il bacino.
• Sdraiati sulla schiena, con le braccia piegate sotto la testa e premi il mento sul petto. I gomiti dovrebbero essere diretti verso l'alto. Le gambe si piegano alle ginocchia.
• Cerca di allungare i gomiti verso le ginocchia.
• Nella posizione iniziale, in piedi a quattro zampe, inspirare e inarcare la schiena come un gatto, e su una curva espirazione.
• Nella posizione iniziale, seduti sul pavimento, le braccia si scontrarono dietro la testa, le gambe si raddrizzarono. In questa posizione, "cammina" sui glutei.
• Sedersi sul pavimento con le mani appoggiate sul retro. A turno per piegare le gambe piegate e stirate.
• Eseguire un movimento "bici" supino.
• Per la ginnastica Bubnovsky ci sono parecchie controindicazioni. Questo è il primo periodo dopo chirurgia, cancro, angina, crisi ipertensiva e disturbi circolatori del cervello.

Esercizi buoni esempi Bubnovsky - video

20 esercizi di base Bubnovsky

Il video presenta 20 esercizi di base di Bubnovsky progettati per rafforzare la colonna vertebrale ei dischi intervertebrali. Il video sarà utile a tutti senza eccezioni.

Gli esercizi possono essere fatti a casa. Anche fare alcuni esercizi può portare sollievo sostanziale. Ma per la completa guarigione è necessario completare l'intero corso su un simulatore speciale sotto la supervisione di uno specialista.

Mostrerà la corretta esecuzione dei movimenti e selezionerà quelli che avranno l'effetto più benefico.

Anatomia ↑

Per sapere come affrontare il dolore nella regione lombare, è necessario studiare attentamente l'anatomia della colonna lombare.

Questa sezione della colonna vertebrale è costituita da 5 vertebre piuttosto grandi.

Alcune persone hanno una patologia chiamata lumbarizzazione - 6 vertebre invece di 5.

Tuttavia, la presenza di una tale patologia non influisce sulla salute umana.

Con l'aiuto della colonna vertebrale lombare, il sacro immobilizzato e il torace sedentario sono collegati.

La normale forma della colonna lombare è leggermente piegata in avanti, ma ai nostri giorni la curvatura spinale sbagliata è molto comune a causa di uno stile di vita sedentario.

Fortunatamente, tali deviazioni sono trattate con una serie di esercizi speciali.

Un altro trattamento efficace per le malattie della colonna vertebrale e delle articolazioni è la terapia manuale. Sul nostro sito web puoi scoprire cos'è la terapia spinale manuale e in quali casi viene indicato il suo uso.

Cosa fare se un nervo è schiacciato nella schiena? Leggi qui

Cosa può danneggiare la colonna vertebrale? ↑

A causa del fatto che la colonna lombare è dotata di un gran numero di terminazioni nervose sensibili, vertebre mobili, articolazioni flessibili e articolazioni complesse di elementi ossei, può essere facilmente danneggiata.

La complessa struttura della rete vascolare rende difficile l'afflusso di sangue alla regione lombare.

C'è un carico enorme sulla sezione lombare, dal momento che svolge una funzione protettiva - protegge il midollo spinale da vari tipi di danni.

Quando si sollevano i pesi, anche la pressione sulla colonna lombare aumenta in modo significativo, poiché richiede la maggior parte del carico su se stessa.

Questo è il motivo per cui questa sezione della colonna vertebrale è spesso esposta a tutti i tipi di danni.

Senza calcolare la nostra forza, danneggiamo la colonna vertebrale lombare e la colonna vertebrale nel suo complesso.

Quali malattie richiedono la ginnastica? ↑

Ci sono molte diverse malattie della colonna lombare, in cui la ginnastica sarà molto efficace.

Considerare i disturbi più comuni per i quali sono necessari esercizi terapeutici.

Esercizi per l'ernia della colonna vertebrale lombare, foto, video

• Tecniche speciali

Il trattamento di una tale patologia, come l'osteocondrosi della colonna vertebrale, è un processo lungo e complesso, che comprende la nomina di farmaci, la fisioterapia, le tecniche manuali, la terapia fisica.

Gli esercizi terapeutici per l'ernia della colonna lombare svolgono un ruolo particolarmente importante perché contribuiscono alla riduzione del dolore e dell'ipertono muscolare.

Cosa spiega l'effetto terapeutico della terapia fisica?

La patologia del disco intervertebrale è sempre accompagnata da dolore, oltre a una concomitante interruzione dell'attività motoria. Di conseguenza, vi è una violazione della corretta postura e posizione del corpo quando si cammina, in piedi o sdraiati. Tali cambiamenti nella statica della colonna vertebrale contribuiscono alla formazione della scoliosi con una sfida muscolare unilaterale (tensione muscolare).

L'effetto terapeutico dell'esercizio è spiegato dalla maggiore microcircolazione e dal metabolismo dei tessuti nei muscoli o nelle strutture paravertebrali. Questo aiuta ad eliminare l'edema tissutale, alleviare la colonna vertebrale e ridurre il dolore. Gli esercizi terapeutici formano anche il "corsetto" muscolare coinvolto nel fissare le strutture della colonna vertebrale.

Esercizi per il periodo acuto della malattia

Con l'esacerbazione della malattia con la presenza di una significativa sindrome del dolore, si raccomandano movimenti delicati, contribuendo alla decompressione delle radici spinali. Esercizi per l'ernia della colonna lombare vengono eseguiti sul retro o sul lato. Per fare questo, al paziente viene chiesto di sdraiarsi su una superficie dura, posizionare un cuscino sotto i piedi o le ginocchia. Questa posizione contribuisce ad un aumento del lume degli spazi intervertebrali.

È anche possibile eseguire la terapia fisica sdraiata sullo stomaco. Per fare questo, sotto lo stomaco dovrebbe essere messo un piccolo cuscino morbido o cuscino.

Una serie di esercizi può essere la seguente:

1. Il paziente giace sulla schiena, le sue mani si trovano sullo stomaco. Poi alza lentamente le mani e gira le mani, i palmi ai lati. Esegui 7-8 volte.
2. Prendi la mano destra di lato, tira sulla spalla sinistra, posizione di partenza. Ripeti il ​​movimento con la mano sinistra. Corri a sinistra, poi a destra 7-8 volte.
3. Flessione libera ed estensione delle gambe nelle articolazioni della caviglia, 10 volte. La respirazione è arbitraria.
4. Sdraiato sulla schiena Raddrizzare la gamba al ginocchio, tenere il tallone sul letto. Con l'aumento del dolore dovrebbe interrompere il movimento.
5. La posizione di partenza è la stessa. Rilassa prima i muscoli e poi le gambe. Ripeti 10-15 volte.
6. Prendi la posizione precedente, metti le mani lungo il busto. Respirazione diaframmatica profonda.
7. Steso di lato Raddrizzare la parte superiore della gamba, quindi piegare lentamente. Esegui alternativamente sul lato sinistro e destro.

Esercizi per l'ernia della colonna lombare dovrebbero essere eseguiti lentamente e senza intoppi. Quando il dolore diminuisce, puoi aumentare la quantità di attività fisica.

Esercizi per il periodo subacuto

Dopo aver ridotto la gravità del dolore può espandere significativamente la complessa terapia di esercizio. In questo caso, puoi eseguire i seguenti movimenti:

1. Sdraiati sulla schiena. In alternativa piegare le gambe all'altezza del ginocchio con la separazione del tallone dal letto.
2. Prendi la stessa posizione. Piegatura delle gambe alle articolazioni del ginocchio e dell'anca. Flettere l'inalazione, l'estensione dell'espirazione.
3. Calciare come se stesse andando in bicicletta. Prima con il piede destro, poi con la sinistra. La respirazione è gratuita.
4. Posizione di partenza sull'addome. Flessione alternata, quindi estensione delle gambe alle articolazioni del ginocchio.
5. Le mani afferrano la testiera. In posizione prona, sposta indietro la gamba, torna alla posizione di partenza, ripeti con l'altra gamba.
6. Sollevare lentamente - espirare, abbassare - inspirare
7. Prendi una gamba piegata di lato, poi porta. Eseguire alternativamente con due piedi.

Le prime lezioni si svolgono al meglio sotto la supervisione di un istruttore di terapia fisica. Dopo che il paziente ha imparato il complesso dei movimenti, puoi eseguirlo a casa da solo. Nella fase di remissione della malattia, gli esercizi di fisioterapia possono includere un numero maggiore di movimenti, aumentare gradualmente il loro numero, l'ampiezza.

Tecniche speciali

Esistono anche metodi speciali di terapia fisica, ad esempio il metodo Bubnovsky. Si basa sull'alternanza di attività fisica con effetti di calore o di freddo sul corpo. Grazie a esercizi appositamente selezionati, viene ripristinato il lavoro anche dei muscoli più profondi della regione lombare, migliorando l'apporto di sangue e la struttura trofica delle strutture paravertebrali.

I pazienti con ernia intervertebrale della colonna lombare prima dell'inizio della formazione viene effettuata un esame completo. Sulla base di questi dati, viene redatto un piano di lezioni individuali. Consiste di diverse fasi, durante le quali tutti i gruppi di muscoli della schiena sono costantemente inclusi nel lavoro. Per eseguire una serie di esercizi, Bubnovsky ha sviluppato speciali simulatori che contribuiscono alla decompressione del disco e delle radici spinali.

Oltre allo sforzo fisico (kinesiterapia), il trattamento Bubnovsky include anche il versare acqua fredda o visitare la sauna. Il risultato del trattamento è la formazione di un corsetto muscolare contemporaneamente al ripristino della circolazione sanguigna e del drenaggio linfatico nell'area del disco interessato.

Qualsiasi esercizio per l'ernia della colonna lombare, compresa la tecnica di Bubnovsky, dovrebbe essere avviato dopo aver consultato un vertebrologo e aver ottenuto risultati MRI. In presenza di una grande ernia con compressione delle strutture del canale spinale, l'unico trattamento è l'intervento chirurgico.

Trattamento di ernia della colonna lombare con esercizi di Bubnovsky

È stato a lungo provato che il movimento aiuta a trattare una varietà di malattie della colonna vertebrale. Ora i medici consigliano ai pazienti tutti i tipi di metodi fisici di trattamento: ginnastica, ginnastica, nuoto, yoga, ecc. Recentemente, il trattamento dell'ernia della colonna lombare con gli esercizi di Bubnovsky ha ricevuto un feedback molto ampio e molto positivo.

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Caratteristiche di ginnastica con ernia con tale localizzazione

Esercizi di ginnastica possono essere eseguiti per prevenzione e remissione. Con l'esacerbazione di questa condizione patologica, al paziente viene assegnato un riposo completo in quella posizione che non causa disagio e dolore. Il complesso benessere necessario è selezionato da uno specialista. Prima di tutto, l'attenzione è rivolta al sito di infiammazione e allenamento fisico generale. Successivamente, il medico supervisiona l'implementazione di tutte le procedure ed elimina le opzioni per l'erogazione di dolore al paziente. (Vedi anche: carica per l'ernia vertebrale della colonna lombare).

Molto spesso, i primi approcci all'esecuzione dei compiti non provocano sensazioni spiacevoli, ma in seguito appare un disagio. Tali complessi dovrebbero essere fermati e gli esercizi dovrebbero essere sostituiti da quelli uguali. Qualsiasi cambiamento durante la lezione è discusso con lo specialista che ha prescritto queste procedure. Il primo dovrebbe essere il compito più semplice per riscaldare i muscoli, l'ampiezza e il carico aumentano gradualmente, ma non alla lezione preparatoria, ma molto più tardi.

Naturalmente, non ci si dovrebbe aspettare un sollievo immediato, perché il recupero della schiena richiederà molto tempo e le prime modifiche significative si noteranno solo dopo alcune settimane di allenamenti regolari. La ginnastica con ernia lombare è spesso l'unica salvezza, perché c'è la possibilità di spremere la radice del nervo. In questo caso, il dolore insopportabile si diffonde in tutto il nervo.

Caratteristiche della ginnastica con questo metodo

Bubnovsky a proposito dell'ernia lombare ha raccolto abbastanza informazioni ed è stato in grado di raccogliere il set perfetto di esercizi. Certo, è molto più facile semplicemente prescrivere farmaci e esercizi di terapia fisica standard. Ma ogni paziente richiede un approccio individuale e uno studio di ogni inclinazione, perché solo uno specialista può giudicare i benefici o i danni di un determinato movimento in una condizione patologica del genere.

Prima di tutto, è necessario determinare la causa affidabile del dolore e la posizione dell'ernia. A volte tutto è evidente durante l'esame preliminare o dopo i reclami del paziente, ma in alcuni casi tale educazione può essere "nascosta" e la posizione esatta può essere determinata solo utilizzando tecnologie moderne (tomografia computerizzata, risonanza magnetica, ecografia, ecc.).

I medici non sempre "occupati" prestano attenzione alla volontà del paziente di sottoporsi a qualsiasi procedura, solo per tornare alla vita normale. Ecco perché lo specialista ha sviluppato un intero sistema di esercizi sicuri progettati per simulatori speciali. Aiutano a ridurre il carico sulle articolazioni, ripristinare la normale circolazione sanguigna e ridurre significativamente il dolore.

Principi di base della tecnica

Tutti i compiti offerti da questo medico sono focalizzati su diversi gruppi di età. Non ci sono restrizioni qui, quindi sono attivamente utilizzati nel trattamento di donne incinte, anziani, atleti, bambini (anche neonati). Tutte le attività vengono eseguite in diverse posizioni (sul lato, sul retro o sullo stomaco, ecc.). La cosa principale è che il paziente si senta a proprio agio e la posizione scelta non gli causi dolore.

Prima di tutto, ogni esercizio non viene eseguito più di 10 volte, dopo un po 'il carico aumenta e i movimenti diventano più complicati. Tali allenamenti sono principalmente rivolti alla tensione della stampa, non dei muscoli della schiena. Tutti i movimenti sono accompagnati da un lavoro attivo del diaframma e dei polmoni. Eseguendo qualsiasi esercizio, dovresti:

1. Segui attentamente i tuoi sentimenti. Ogni movimento che non causi disagio, deve essere necessariamente eseguito. Se l'attività proposta offre disagio, puoi provare a renderlo più fluido o trovare una sostituzione uguale. Quando compaiono i sintomi del dolore, dovresti interrompere immediatamente l'implementazione e abbandonare questa opzione.
2. Evitare attorcigliamenti e movimenti taglienti. Lascia che l'efficienza sia graduale, non è necessario esercitare uno sforzo supplementare per eseguire un'attività specifica.
3. Il più spesso possibile per eseguire il complesso selezionato. Idealmente, le classi dovrebbero essere almeno sei al giorno, ma sono ammessi tre approcci. È consigliabile dividere le opzioni disponibili in gruppi ed eseguirli alternativamente.
4. Abbi pazienza, perché in un giorno o anche in una settimana non puoi ottenere risultati tangibili. L'allenamento costante aiuterà non solo a sbarazzarsi dei sintomi, ma anche a riportare la spina dorsale nella posizione corretta.

Opzioni di esercizio ed effetti principali

Tutti i complessi sviluppati appartengono alla kinesiterapia e sono considerati un metodo eccellente per la prevenzione della formazione di ernia. Anche una persona sana a rischio può usarli, perché la malattia è più facile da prevenire che curare. La tecnica di Bubnovsky per l'ernia lombare è finalizzata a:

• Stabilizzazione e restauro del sistema muscolare.
• Scarico di dischi e giunti adiacenti.
• Migliorare il lavoro del CCC.
• Soluzione di problemi con la circolazione del sangue nell'area problematica.

I complessi selezionati possono essere realizzati in centri professionali sotto la supervisione di persone appositamente addestrate che possono adattarsi e dirigere nella giusta direzione. Tali istituzioni sono spesso dotate di simulatori unici (MBT), che sono quasi impossibili da sistemare nell'appartamento. Aiutano ad affrontare il dolore, a sviluppare articolazioni danneggiate e riportare il tono muscolare alla normalità. Il piano di tali classi è elaborato personalmente, tenendo conto dell'intensità del dolore e delle indicazioni mediche. (vedi anche: cause di ernia intervertebrale della colonna lombare).

A casa, puoi fare quanto segue:

1. Cerca di rilassarti in posa a quattro zampe.
2. Nella stessa posizione, cerca di piegare la schiena il più possibile.
3. Con l'accento sulle ginocchia e sui palmi durante l'inalazione, piegare la schiena e all'uscita sollevare.
4. Sedendosi per terra e gettando le mani dietro la testa, inizia ad avanzare, usando solo i glutei.
5. In posizione seduta, posizionare l'accento sulle braccia da dietro e, a turno, sollevare le gambe leggermente piegate.
6. Trovandosi sul pavimento, esegui l'esercizio "bici".
7. Stare sulla schiena e mettere il corpo lungo il corpo, iniziare ad alzare il bacino sull'espirazione e abbassare sull'inalazione.

Quali sono le controindicazioni e i metodi ausiliari nella ginnastica di Bubnovsky

Ogni specialista sa che alcuni metodi possono danneggiare il paziente a causa di una serie di controindicazioni:

Ernia vertebrale lombare, trattamento ed esercizi | Esercizio della colonna vertebrale lombare intervertebrale

Cos'è l'ernia spinale lombare?

Un'ernia della colonna vertebrale, inclusa un'ernia della colonna lombare, è una malattia molto comune. Tuttavia, nonostante il fatto che un'ernia lombare si verifichi così spesso, molte questioni relative alla sua insorgenza e al trattamento rimangono inesplorate e controverse.Metodi generalmente accettati di trattare un'ernia della colonna lombare di solito danno solo un sollievo temporaneo, seguito da una ricaduta. Anche il trattamento chirurgico dell'ernia lombare non garantisce la guarigione completa, ma è irto di molte complicanze ed effetti collaterali.

Pertanto, oggi sempre più persone sono deluse in tali metodi di trattamento di un'ernia della colonna lombare, preferendo il metodo del professor Bubnovsky - kinesiterapia - cioè. terapia del movimento.

La medicina tradizionale definisce un'ernia della colonna lombare, come il prolasso del nucleo polposo oltre la membrana fibrosa, con il midollo spinale danneggiato nella colonna lombare, che causa dolore.

Tuttavia, questo approccio alla determinazione di un'ernia della colonna lombare è contrario alla moderna conoscenza dell'anatomia e della fisiologia di quest'area.

È anatomicamente provato che un adulto non ha un nucleo polposo e che le radici nervose non possono essere violate e danneggiate, poiché non vi sono recettori del dolore in esse. Inoltre, il disco intervertebrale relativo al nervo spinale è posizionato in modo tale che nessuna "sporgenza" e "protrusione" del disco possano danneggiare e danneggiare il nervo.

Generalmente ammessi idee, in termini di kinesiterapia ernia della colonna vertebrale, in particolare, l'ernia del lombare (ernia intervertebrale lombare ernia ernia lombosacrale dei dischi lombari, ecc...) - è il risultato della degenerazione del disco intervertebrale a causa di violazioni del afflusso ad esso nutrienti e acqua. Arriva una disidratazione del disco, il disco inizia a cancellare.

In relazione alla distruzione del disco, si verificano gonfiore dei tessuti molli circostanti, infiammazione e dolore in quest'area. La causa di tutti questi fenomeni è uno spasmo dei muscoli profondi della colonna vertebrale, causato da una violazione del trasporto di sangue e con esso - nutrienti per organi e tessuti.

In questo caso, non "rigonfiamento" un disco nel canale spinale non lo fa, così è semplicemente impossibile dal punto di vista della struttura anatomica della colonna vertebrale, e visibile MRI "dipartimento lombare erniato." -. I resti di disco essiccato e compresso, raccogliendo a m spazio spinale e intasamento del plesso venoso.

Ernia intervertebrale della colonna lombare, su risonanza magnetica, ernia intervertebrale della colonna lombare

Così, diventa chiaro che l'ernia della colonna vertebrale lombare nel vero senso della parola ernia non lo è.

Sfortunatamente, la diagnosi "ernia del rachide lombare", "ernia del rachide lombosacrale", ecc., Viene spesso effettuata sulla base delle lamentele del paziente e della radiografia.

Allo stesso tempo, lo stato funzionale dei muscoli e dei legamenti del paziente viene completamente ignorato, cioè la capacità di eseguire determinati movimenti.

Ernia del rachide cervicale (cervicotoracica), il trattamento della colonna vertebrale cervicale (cervicotoracica) è il risultato di processi distrofici nel disco intervertebrale a causa di insufficiente apporto di nutrienti ad esso. In questo contesto, la disidratazione del disco si sviluppa, si "asciuga" e collassa, che è accompagnata da spasmi muscolari di questa zona, il verificarsi di infiammazione, gonfiore e dolore.

Ernia vertebrale lombare, sintomi

Va sottolineato che, al di ernia lombare, i sintomi possono essere assenti, vale a dire. A. Essi non sono causati dalla presenza di ernia, la violazione del disco e, a maggior ragione, i nervi spinali, e lo spasmo dei muscoli profondi della colonna vertebrale e il gonfiore di accompagnamento e l'infiammazione.

Ci sono molti casi di dolore severo nella regione lombare, in cui le ernie della colonna lombosacrale non vengono rilevate nemmeno sulla risonanza magnetica. E viceversa, accade che un paziente abbia diverse ernie di dischi lombari nelle immagini, ma non si lamenta del dolore.

Ma se conosci ancora l'ernia intervertebrale della colonna lombare, i sintomi saranno i seguenti:

• Dolore nella regione lombare, che si estende spesso lungo il nervo sciatico, estendendosi fino alla gamba
• A volte intorpidimento o bruciore degli arti inferiori.
• Debolezza muscolare, diminuzione dei riflessi tendinei
• In alcuni casi, l'ernia del rachide lombosacrale è accompagnata da un "corpo distorto"

È difficile per il paziente camminare, stare in piedi, sedersi a lungo. Nei casi avanzati, un'ernia del disco lombare può portare a disfunzioni della vescica e dell'intestino, nonché alla paralisi degli arti inferiori.

Trattamento di ernia vertebrale lombare

La domanda su come curare un'ernia lombare oggi ha diverse risposte.

Le medicine smettono di funzionare, il dolore alla schiena rimane

La medicina ufficiale offre due opzioni: trattamento farmacologico e chirurgia - chirurgia per rimuovere un'ernia della colonna lombare.

Il trattamento farmacologico prevede l'uso di farmaci anti-infiammatori non steroidei in forma di compresse, unguenti, iniezioni, indossando corsetti, limitazione nel movimento balneoprocedures destinazione, fango, ecc. G. volte consigliato quando ernia lombare, ginnastica, massaggio.

La maggior parte di queste procedure per l'erniazione della colonna vertebrale lombosacrale non solo non migliorano la situazione, ma la guidano solo in profondità, poiché sono indirizzate non solo al trattamento della malattia, ma solo per alleviare la sindrome del dolore.

Nel tempo, i farmaci cessano di avere un effetto, e il paziente rimane con mal di schiena uno contro uno.

Inoltre, l'ernia lombosacrale, che è stata trattata in questo modo, non scompare, ma continua a progredire, anche se impercettibilmente per gli esseri umani. Nascondendosi per un po ', la malattia tornerà a ricordare di se stessa.

Separatamente, si deve dire del trattamento chirurgico di un disco erniato del disco intervertebrale lombare:

• Innanzitutto, nessun intervento chirurgico, in particolare la chirurgia spinale, non offre una garanzia completa e spesso si rivela semplicemente inefficace.
• In secondo luogo, dà necessariamente effetti collaterali sotto forma di aderenze, restrizioni nei movimenti, assunzione di una grande quantità di droghe, disabilità
• In terzo luogo, l'ernia intervertebrale del lombosacrale, che è stata trattata chirurgicamente, è la massa di possibili complicanze dopo l'intervento chirurgico da allergie e malattie da farmaci del tratto gastrointestinale al coinvolgimento di altre vertebre e dischi intervertebrali nel processo patologico
• E infine, in quarto luogo, dopo l'operazione la tua schiena non diventerà mai più la stessa

Ernia del lombosacrale, trattamento presso il Centro del Dr. Bubnovsky su Khodynka

Il nostro centro offre un approccio completamente diverso al trattamento dell'ernia lombare.

Questo approccio si basa sulla convinzione che è possibile alleviare il paziente dal dolore nella regione lombare e problemi correlati, recuperare la capacità di lavorare e la qualità abituale della vita, a condizione che il flusso sanguigno completo viene ripristinato nelle navi che passano all'interno dei muscoli della schiena. Una normalizzazione della circolazione sanguigna e del lavoro muscolare è possibile solo con l'aiuto del movimento. Altri meccanismi in natura non esistono.

Il problema è che i muscoli indeboliti non funzionanti del corpo umano non consentono alle navi di fornire sangue, sostanze nutritive e ossigeno agli organi e ai tessuti nella giusta quantità. Di conseguenza, la congestione delle navi e dei muscoli si sviluppa, si verificano infiammazione e gonfiore. E uno spasmo muscolare che sorge su questo sfondo provoca dolore.

Il nostro approccio si basa sull'utilizzo delle capacità del corpo e significa non eliminare i sintomi di un'ernia della colonna vertebrale lombosacrale con l'aiuto di farmaci, corsetti e interventi chirurgici, ma combattendo la vera causa della malattia attraverso il corretto movimento terapeutico sicuro.

Il trattamento presso il Centro Khodynka viene effettuato sui simulatori dell'autore MTB con effetti di decompressione e anti-gravità, che consentono di alleviare il carico assiale dalla colonna vertebrale e dalle articolazioni durante esercizi volti a rivitalizzare i muscoli della schiena profonda.